- 2018-08-03 (Fri) 21:54 /発言者：morioayano
- 高麗恵子 WEB サロン
自分で脈を計ると普通時は6～70台とかなり低めでした。
心拍数を上げる運動というのを検索してみたら、若い人がゼーハーいいながらやっていたので、心拍数110～140ってゼーハーいうほどなのかと驚きました。試しに室内で体を動かして心拍上がっても、休んで脈を計るうちにすぐ下がってしまいます。20分間歩いて心拍を110～140にキープとは、かなりのことと知りました。
以前ヤマハホールで「20分歩く」、とのメッセージお聞きした時、単に背筋のばして20分歩くくらいに連想していたので、大変な間違いでした。大変失礼いたしました。
なんだか、緊急時の歩き方みたいですね。
余計な事考えてる暇もない。
明日から 歩き方 変えます。
心拍数を上げる運動というのを検索してみたら、若い人がゼーハーいいながらやっていたので、心拍数110～140ってゼーハーいうほどなのかと驚きました。試しに室内で体を動かして心拍上がっても、休んで脈を計るうちにすぐ下がってしまいます。20分間歩いて心拍を110～140にキープとは、かなりのことと知りました。
以前ヤマハホールで「20分歩く」、とのメッセージお聞きした時、単に背筋のばして20分歩くくらいに連想していたので、大変な間違いでした。大変失礼いたしました。
なんだか、緊急時の歩き方みたいですね。
余計な事考えてる暇もない。
明日から 歩き方 変えます。
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